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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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- J. |' y' E! Q9 s2 ]1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + U, G5 q a: K6 k, ^' R# _
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% v6 ^' ?( H$ t2 H' D4 r0 g/ d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( k# a; C q; b$ s6 w
+ X- }: i$ [1 x; C$ @0 q3、摩擦消除双下巴 1 V! b0 F9 [! Q Y: j) }
9 U: e, C3 Y1 d" j/ Q, v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 d& q6 r* O: q; E# q9 x/ i. D/ z
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4、完成的重点刺激 7 u0 v8 N- _3 |" s/ H7 u
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 {9 y1 ^! }( c7 _
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_( [6 K: w' X1 h- b$ J二·指压穴位法
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% ?5 J) L7 P" T' u. ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " R+ ~" u7 r; M* ]. Y9 i
! D9 L6 S: A6 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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e# U; ?! i2 @1 ~, W三·双下巴减肥运动法 7 t% ?* }3 w& ?* J y. n2 K' _9 _
3 D/ m( N" Q) y* C* L* q; i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 ]3 X& B* {8 m2 o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' `7 f. k( [9 n3 S/ @2 U3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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7 k: m8 d% t! }四·食疗法： + N, \- e9 z, }% V& U0 ], T
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 B( D# w9 t, r8 B
; e- T- X- z" r- m# q日常护理： # g5 k$ H# |/ a T- B% k
{: l* H _8 {4 H u- e/ {1 K" _·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 C6 R) b* r7 t
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % A# {7 y+ c; Q5 Q% Q2 T
" v/ G* g Y) e; M/ h# _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ W# A2 @/ f, K3 B
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
