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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 }+ c: H+ w$ M, D' Z* L7 ~
% d1 E0 I0 l5 D. N+ N1、推拿双下巴 5 o) R" R+ h1 H' o8 t1 H
. F+ X5 W7 _6 u6 ~4 G0 E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 b/ R& E6 j: h# o
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 * e3 O, L# n* T4 R, [' l8 K
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & L7 O' }% b% t" S
$ [; N1 e4 j; `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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L& ~/ r" K1 O, m5 n1 ]& D! ]4 z! ^3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # ?" u7 U4 q/ ?# a ^7 n
# U' q [1 O% o1 }" Q3 l/ k4、完成的重点刺激 2 x' m( X8 N0 _9 B6 E0 Y* z5 `; O, i
# U( L e* u8 F4 N9 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ! J3 ^6 i E! \
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % E" \/ O4 W: t: b% ?
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! U8 y6 }. D4 A/ |, m7 f
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , i; `3 s" q7 P3 D
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三·双下巴减肥运动法 $ c2 ^1 u3 V$ R: C0 E/ C7 V# R
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( H2 p2 p5 m' P. D
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' Z5 i: X0 Y, E/ c4 }& z" l
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 |! d1 }& X, k- \5 p
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3、然后回复动作1的姿势。 6 a# ?% {1 y+ u% {
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % ?( [& X! M9 B4 W e3 I, K' T6 p
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四·食疗法： / x2 Q6 {) Q* {$ x# w* E% `
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 @) ~" {, G% S
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日常护理： 0 ^8 A% Y3 r! A: b
. s9 p, U' _0 Z2 ]2 x2 Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ C/ U+ S( K3 z
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) f# `# {1 a% L8 Q" s0 w" c H
# e& E5 ]) ?& `$ R! l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 j3 m2 |; U/ @( A' V/ U6 r
4 g* [. S: v$ V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
