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: q; B* G' B; o女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ g; `: u! |4 m9 Q5 C9 x
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卵泡期枸杞补血. z1 F7 W0 i7 U6 n! n" `- }
4 J9 X1 B3 x7 r% }0 F5 o- ]此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ A3 @1 L/ V- E5 J1 q! _' ?8 U0 O2 D
) l6 N% ^8 U9 J排卵期丹参补血
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/ A6 t+ R* H! t/ }1 z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; D" F5 k3 ~: d/ ?3 J9 A M) a
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黄体期熟地补血
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( X% N5 F6 @9 v# r* O此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 Y" r! e! I3 o经期肉桂补血# D! i. Q; L% c
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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/ {. \5 f( M. ] }: m& o1 i孕期红枣补血7 H7 T% o) |7 W0 Q
, V( L Y, Y- M) O& E3 z7 M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- @3 d: S; _+ S, f& ^) v
) C4 l2 X5 E8 T+ |; [: I3 F- R" n哺乳期当归补血
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9 q% _; i a/ B9 D0 y( U5 E! P新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 [& _6 f" o( e8 F$ }
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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