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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - q2 j: L7 P: c( N+ \1 N
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2 B7 I* S% r+ u/ m1 j! \0 W0 q2 c4 U一、重视晚睡前的“晚餐”
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. [( M& I7 J4 Y, D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 a+ J3 t( ~8 n. }" b9 q7 K
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 [0 M/ k$ ~! t' P5 u8 E' z
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晚餐应杜绝：
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, m, d6 K' d/ G% ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , k5 X) t8 t" S, @& N) [4 \
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6 k$ f4 n4 m3 r5 ^! \+ x2 R二、给足充沛的水分 $ Z. w# p' @% n7 n; [4 T$ C% P
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; j! h: R% {2 Q) |& S: H
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3 ]# |7 `6 L9 o. Y8 p/ _三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + j* h0 _% Q7 F; n) }; a
9 K# k; R: `; B3 b# u+ E( F0 `0 x熬夜后的皮肤补救措施 & @! e6 l6 ]. R; V) s
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% w8 y J6 v5 k) X
, k6 l! x" J h0 [% v6 W 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50