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8 `% `4 x/ A8 }<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
# X4 w& D' d' t6 T, `<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>6 i0 A0 |2 r- w- C1 r5 D
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
) w( L6 T! \/ J% b, D<P> </P>- E( ~& c+ v m- y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. c* i' @% N. }" m! z<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. k2 I8 d7 K) E1 D3 L6 x+ x4 p<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>( q3 N% k0 i) d. r3 i
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: W6 o$ _+ h4 T' v; M, L5 v' s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>4 g; W' U; |5 P
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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9 R- i6 b9 O! ]) k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># L- g ?4 N$ V
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>$ E' w) x. w: c$ u( @$ k' L1 K* x
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. F4 a0 S, A) {; I. a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
s) }3 s; K/ O* ^# Y<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>! \. _6 l ]# a. ^. M: a
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1 b) V8 _( [( f/ j% e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P># Q3 Q; J/ J. K4 o
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
. t! M4 Z5 |) g3 N, f; v! l# o<P> </P>
o) z' B& m0 S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>! m5 _ u) j& a; H) P# q4 s# i- n! G; v
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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7 R: Q# G8 _. L- Q6 ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 b/ a* Z- ?4 j ?) ~9 y$ F<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
6 l4 H" f# d0 {<P><FONT size=3></FONT> </P>
, f/ z$ f+ I0 n+ W2 K<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& |; a. ], ~) N% h" I<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
