|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
' k7 q: I, w7 ?; I1 f& T' D( \<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>$ V5 z3 ?; N( \3 _ V
<P> </P>
% Y/ Z Q% m0 ]) l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>" W8 n) [6 K4 ^, Z' F
<P> </P> w0 [0 P5 b* L$ p8 }
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
' ]+ _* ~& n3 E' ?) e<P> </P>5 ?, P3 S" f5 ?/ q3 H$ k1 D* g
<P> </P>& ~/ A& ~: U" B3 L R, N
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
9 _3 ]) E5 d2 P7 |* t0 M, N<P> </P>0 P9 \4 z+ I* \- }1 I4 L/ E1 z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
9 E& B5 s W7 ^6 h<P> </P>
1 i# F$ a: _* [4 L+ C* P6 E<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
& i. L* L$ D# ?4 @+ v/ R<P> </P>& r8 o/ t- S% G) h$ v! P( _3 J0 \
<P> </P>6 Z. _* X% j8 `$ b! _) ?) M4 G
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
% \ Q& Q$ d& i% K<P> </P>
; D% i. m" S* G* k+ t' J& a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ {1 O& K y% c9 w
<P> </P>" v5 ~- T: s2 J8 m. G1 Q" C( ^6 o
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>' N! y. c- C+ J* i3 T3 u
<P> </P>
( P% M$ V8 ?2 g9 L* l# i+ w, I6 [<P> </P>
- ^& o, i; P: `<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
! S, V# y# M; q+ g' v3 Y: d' Y<P> </P>
% {+ m# b( V% T' O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>) Q. T7 _& O/ O" G+ n* Y
<P> </P>
* |3 F6 o' S9 [0 ^* L' l8 f9 Z<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>* n- \) w4 V. ^# H8 K
<P> </P>- C/ Q* I1 }: R+ }
<P> </P>" g! A( k( a! s
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
" t% w, q+ r: w! R: c( ^( L<P> </P>
6 W9 y) C Z/ A3 s1 N8 F n, v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>& v5 {: Q, t% o; b3 C
<P> </P>
+ Y1 [5 y+ O& A+ R! Y<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>6 Q/ ]+ G6 [9 p% Y( X' S: z
<P> </P>/ v9 o" E/ Y! U) _& M
<P> </P>
* T# H$ s- m: E<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>; u q# K2 f7 \7 D( n
<P> </P>
& k, \ J$ ^8 B2 l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>" X5 j4 C2 f3 N1 j3 u$ }
<P> </P>! n3 C. m0 `1 M
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>0 v! i0 m9 N' y6 L* A
<P> </P>+ Q) z3 @, J. r% d S5 f) X$ e
<P> </P>
# W% g/ V' n& E1 V* N( x9 H1 ~3 b<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
) ~ \" ~7 {5 e& t! b2 k& G0 G<P> </P>
4 e! z8 Q8 m3 ~9 i8 H# q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>+ _7 i3 F: G h2 H" W$ n3 Z
<P> </P>
1 N f3 g0 z4 C+ r0 b<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20