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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 |! W3 q6 ?( F) V' v; w
7 b& `4 b' T6 |- x 芦笋：含丰富维他命A同C% [- D5 [9 Q1 o0 W# a, q# f
热量：66cal/一磅
( A, k4 I R' }8 l6 O1 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 ~1 v! k1 e. [: ]' \' k r
& D& F' ^- S5 y1 z9 |9 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 v+ P" \" I+ o5 h. F; J
热量：19cal/半碗
2 b! m3 W4 t+ ], L8 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' j; | ~# o( C6 Y6 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 a4 F/ S8 K/ N# k8 D% [
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土豆：水煮土豆最安全" x/ }7 j: E: M: X+ k, u( u
热量：145cal/一个大薯
* Q/ d$ ]- l! M$ T2 b* [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 j0 a& |, s; E! K( `# g" T+ \/ D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ s4 F, I8 ?6 v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54