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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 N7 x/ T- d5 ?) L% V
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芦笋：含丰富维他命A同C
( V# P9 F# d$ i `0 I 热量：66cal/一磅
- y2 j+ a& x1 o: S6 H1 _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 K. m: T: N) N+ J1 y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! [% Q! Z# ]) }7 D
热量：19cal/半碗
2 }: r, F m0 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 r1 p& x+ N7 B' v 鸡肉：鸡肉热量很低
" l& B/ i5 P9 l2 | f4 e" _" T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) X8 r8 V+ B; o2 J, z# a
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土豆：水煮土豆最安全3 Z6 ^" X# a' |" A. Z
热量：145cal/一个大薯) |/ b, s, u, K2 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: M' R2 M: u; R
* v6 a H9 |+ v$ e. P) a 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ |' l/ N" |0 _1 W5 _1 U5 T9 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( h+ I, {+ \+ L1 R7 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54