【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* d* i/ `' J4 X. J. K7 D7 s# N7 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* B3 E( L& K1 ]* t- L0 d$ Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! E  L4 f' N# c. \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 Z: g5 R3 C+ s7 m; o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- Y' v& B+ Y1 P6 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  p, y( H! P4 I' d, F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ A, o) R2 H3 c" ^! \* r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ b5 i3 ?8 u2 _3 b+ C; s" `1 q2 c4 a0 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& K9 ~0 W5 D2 y9 s" U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ( B9 b1 }# i% s1 v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 h; K+ H* i; ]# W4 H5 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ~1 D2 d* n" [: N/ J% }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % S0 D: ?. O, [1 x3 M+ `/ } 1 b7 z/ m& q7 }. t; c    功能：解毒清热 7 E% ]& S1 T3 r! Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # O8 ]3 \5 G0 u1 v" n" Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) l; a" ?: @4 B4 z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 }' j$ m8 O$ x2 _ * v' S- G6 h$ J0 T( w    功能：清热宣肺 2 O1 w' J1 W' ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : O" M" V0 J! Y% Z4 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m( O/ L2 p" { 2 s4 g& R2 b1 ?' t) D* j1 p7 y& h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 ]( x0 D+ Z0 V8 a% [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) i0 _0 R/ f$ N2 k! X1 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + r  r) w2 F: o& `- Y6 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , O& Q5 \9 ^9 ?4 w' T" b$ S : v+ d9 q8 v6 u5 t) t- }: T/ ?    功能：清热消滞 ! B, N$ p9 _7 k, @/ J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 i0 A* j: H& ]2 I% A3 F ( N& g2 |& y9 k) O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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3 X1 v7 A7 |. D, ~; U0 S5 W0 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- U6 X; s5 m; y9 C; I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& S) b6 `3 N( s6 ]有病治病···没病可以强身~~~