【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ ~" m: x5 E' p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 Y% E( j$ j  k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! A  f4 G: ?( j5 F$ z' \6 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; d5 x1 J  [2 S" q" v二、饮食预防

3 t3 [" p1 J7 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ d$ k- p* _# L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( v2 ^5 p- z, b0 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) H8 v# e2 y. ~" G# G6 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ Y( j; k+ d( E  {: Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 8 N; F) F) I0 K1 N' {; u( r( q # v* a* ]' o$ u; O6 U2 h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , y& C! i7 Y- a' Y+ y0 U1 T' q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s2 w  G! u- I3 N0 Z & _6 E0 q# t) N. F" ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : @/ C9 @# }- |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & `. x# h5 ]* I" \0 J% ]. O* i+ C7 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . W  }- K% A9 W2 c  M! l $ o: I6 ?: G( W# K1 a  y    功能：清热宣肺 ! F( r5 W" j, I2 G. j, E3 ?4 H/ U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ~/ O# k$ |0 Q/ ~2 X; }" l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 s: s- y4 `: g7 \0 e6 |# h 5 V+ O2 x5 Y3 t0 p" ~/ q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ V' ]1 E1 _( \# {: s! L    功能：健脾化湿 / v$ m- H3 P, O7 r) |) C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / S* T# P/ ~- @/ X: x" T/ A6 d / Q" _/ a1 h6 Y+ v; ?) d% Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l$ A! Q% A! ?. q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * Z( D. ]$ m& m(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; m3 P8 X1 B+ {* r. j, r $ A4 v7 x- e; O3 ^# t+ ]# l# ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' k) \* b2 G2 ?9 F% Y; b' W3 y, d ( ^( s& @9 D  {8 r( n1 _- J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . E3 l- E: k2 V' [9 |, \ 0 |. P6 V# O4 k* J# B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( S6 |* s& P% O0 }5 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 D6 M. v# i& j  a6 c& H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% j% U- b9 C2 n" L5 Y4 u9 {, T9 P5 i6 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 @# d5 W5 u2 P0 b! e3 C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~