|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! e( A) f; O, y9 f& P# @$ Q+ v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 J9 Z7 p' ~2 V7 B& L, _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' \3 ? B# ~9 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 l, {& {3 O6 I1 V& m& B. M) f. q (3)海带可降低血脂( c! Y% v6 A2 \7 F" {3 J* c/ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, }8 Z2 J0 C7 i/ J* u( w(4)豆制品促进脂肪代谢
3 D) T$ i: n# V, O5 d% z- j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: z! o d! I; h- c( b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" q. T6 @; m8 U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 z7 X% J d3 D) ?6 S% s5 a& b$ t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 p5 ]) M7 K' X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 ~ s$ j3 d2 W7 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) _ v; j- E8 P% J+ M+ z' J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 |/ b2 Z G6 h8 d' k* j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 W. Z9 Z6 ~6 p3 Q- T( A. B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& _; M9 W! t9 n9 M" n' j. C* D (9)洋葱降低血压& T D; c) e: d( @! P6 n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) {% C( a- z3 \# w: B/ ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' j+ V ?' c3 N b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 j" \" H8 M8 S) i3 S1 E(11)大蒜减少血中胆固醇 ( S* K4 ^3 X5 J8 k4 v+ _. [; R5 H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( Q7 d/ Z: B, |$ ^7 D, N; q, Q
0 i7 c9 o+ f: B" m' L4 C/ I
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜