本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) M; k ?- I9 D& a, {3 w/ z( l) ]
0 A8 A2 t4 f O" y# H: L 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 % ^% d9 m4 _5 H; h （1）吹气球0 E9 F Z7 L4 |# l g9 v" I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 L! n& D8 y2 O7 J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 ' M" v. Z5 v- W( r- L$ F! I* W1 w8 ]1 j& h7 z
（2）游泳
& |4 l3 ^8 N ?2 }7 z2 {( x4 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 P8 H# i s3 f9 S$ |4 ]5 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 8 M/ T6 Z9 w k( B. [ \6 m 2 j3 e- X5 L' Z: {# G! X
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 8 p: g( b6 X# x. V F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ( Q$ w( K' ^; J- v$ c% {# U 1 F: [$ z# f0 v i+ H1 l" _' S9 z (4 )吃青木瓜* |" l9 A2 i& a0 D' Q: g! c# _* q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 w# P0 {& r/ T U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 1 Z9 b3 q- U- E6 o ! b8 v" a; L" i/ f5 u
(5)喝酸奶
/ l- f/ D) m" L. v# @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 d _2 |4 j( M* d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 q7 ]1 v# R* z) ~ v& b. P* v ' h$ o2 b% P5 Z# b
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 - ?# i% f' {" y3 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: _) ~5 f* {" B8 d% ]' T& L 8 [6 J* M) f1 M6 O+ s- |
(7)补充胶原蛋白
3 ~! q4 D5 k8 c' t* ~) S! o/ R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 + c. K. K* s8 n6 _3 N: v8 B6 x$ x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
