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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( D: E; ?7 c% r' T. c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 _. h# S$ Y, M { （1）吹气球: b2 @ i4 o9 t3 G( f& s) k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, ^! g6 {! C9 O+ Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 M* j; E0 Q# S) d ?
) e" K( T% t8 F（2）游泳
g: d3 x K- ^% d+ z+ v: g8 o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& W$ B# k. t6 Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, E5 S' h6 w- V$ q9 T; p
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（3）吃纳豆
, e3 e4 z. S- b; ~+ F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' t- E' @- l; C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( G, x. X+ ^" c8 E& w& [# N
1 C7 F1 N0 J" i6 \- ? (4 )吃青木瓜
1 i8 B/ z5 q. ~4 `+ U* \0 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# Z ~6 l- i/ Q- t0 O8 w) ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 @ \. v" \! x8 C9 r(5)喝酸奶
$ Z" x, L7 ?) B* O2 R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 R4 T) H/ v( L% l5 U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
' f) t6 ^% e) |0 e+ Q7 A# [- F% k; \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: {; L/ ~+ E3 {+ M! J. ~% Y, I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! J5 K: ]1 B7 S1 W6 k2 |8 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ F: `) u- V3 X. W1 k$ y/ P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
