秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" Z% W9 j, @9 O3 O: w5 V6 w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 [, j/ D/ w. _& W& @0 u. P4 f# {2 c" f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& d; u0 g" [+ a　　做法：
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( C# \3 p7 I; ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' J& {# R( k6 u0 p) P) f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, K' f- O  [1 p3 ]　　原料：
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6 G: C. E/ T2 Z: t: O- O0 {/ ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ p2 @3 i" I- P9 q" U9 |$ m: e　　做法：
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2 N, ~, J2 E( y* E  d5 _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' u5 L2 ~$ L1 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; C$ r. S, }$ }7 {. t7 _　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

8 @5 R- m) H2 _: U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. d( z2 |) j* O+ k0 G1 f　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 ~# i# \( \. ~4 F, Z* }' l# O/ e# ]4 g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 x4 v3 x) j' @5 ~! M6 Q! O$ f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

" L: z8 u) u5 P" `) ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ O6 l: [. j. P" x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 J* w0 [/ D/ Y: ~) @# e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ ?& q: c+ _- k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ C) n; D" B! M: H) d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 A9 n0 k  v2 C　　做法：

9 Q6 f$ V& x2 C, B4 g7 n/ `　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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: Y) H* G/ U2 J6 V+ w　　2、苹果洗干净，切块。

0 v+ R* ?0 m% U# p1 \4 R: _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 |& X8 W, X! |6 y- @" @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" p# U9 ]5 S& c4 d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" d* Z& T3 ^% [6 T) Z' x: Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
3 F: K) p8 z% |/ s7 Y
; ~3 \" \! g9 c* V5 W& t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" f3 Q2 g5 @; U; h8 _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- ?2 y2 d6 ^" K; M4 s+ t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 C  j0 a7 z+ O; s% I, o/ K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" i9 \4 R0 G8 c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
4 r5 x! k- u5 d9 w4 m- i* l
0 q  A4 L  o4 ]8 t: W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% i9 i  f, o5 b& m　　做法：
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8 ~5 ^; }9 a; k7 s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 ?3 }( C' l; C5 \* L- j7 L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐