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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 ?2 P' ^1 ^' g6 k1.紫菜 & w6 m! s4 p6 i' L+ {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Z# {; q' _7 @$ h
2.香蕉 7 n! W" h0 ?1 Z1 m7 f9 b: X K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 D0 G7 a1 j* U3.苹果
/ {: {0 F8 X& A9 `# J3 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 E4 Q6 ^+ Q C4 X; l! ^
4.木瓜
& R, I- l+ z: e( H. @4 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ H. F {5 L# p5.西瓜 9 }5 V! p# m" I2 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# @% Z, | R/ U0 E- V; ]6.西柚 3 v# X4 c+ z" l) |, @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 c0 u/ X/ O8 G+ g, L& H
7.菠菜
* Y$ M3 Z6 g Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' G( G: V! j3 F/ V/ U$ O5 d8.西芹
/ H& f: j; c. f- k7 Y" S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 S" g% s; i1 n4 z/ ?! t9.奇异果 ) {7 T0 U8 |7 @) S- ^1 W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( H0 K3 S0 l, M* J
1 w% n, W- n# J5 }- {10.西红柿 8 Y. t) d, @8 ^4 {' g4 w- y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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