|
蔬菜水果中10大减肥标兵
' D4 w1 Q$ L( s2 z
- N* D3 x, c" W2 m1 Y& g1.紫菜 3 ~; Q! x3 R; E( a: p% c2 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( ]- k& B( o7 g2.香蕉
! [2 f5 {& T5 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ o( Z6 Y# B0 S7 ]+ r3.苹果
1 x- ?( r y4 h5 M* w7 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( ?( ~ X G- ~9 S3 f9 k4.木瓜
: K" M% V$ I: T* ?8 h8 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " m# Y0 S, v# r) R& q- r9 u
5.西瓜
6 x G3 I5 [$ k" j+ f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 M# g, | V4 b6.西柚 % M. o) ^ N+ d2 `1 A& [6 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / ?6 t7 u1 A( P; L: Z8 V
7.菠菜 % \4 ]# U1 J1 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* ^" l4 y+ r& R, x, W8.西芹 4 E5 W4 Z6 i2 y3 z! h; c/ O2 S$ s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 a2 b6 o$ g; _1 n; ?( y) \9.奇异果 $ N4 @1 P9 J9 y& Y" `; T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# r, |1 h% i/ {7 D6 L) A
; ?+ h. L, P5 @7 L# V# l10.西红柿 - K/ d. _" h: j; z9 ^9 [' {, @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
& D8 R) T$ `6 O5 z- y
, G8 K9 D& _0 u! ~" O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主