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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。0 S: l4 s! E( y" v
( g1 G* t L0 X' r说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。0 M4 c+ o" w* L$ [ C- I
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。! ^5 X9 |/ }" h+ }8 o5 M
( _7 K' U$ I2 _0 h* i4 n人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。% f& E: I/ F& e6 D
, X4 E5 O2 t7 b- ]1 [" y' ^樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。: b1 f" j. b1 r& O9 o
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。8 m# {! @5 ^& ?: B. @* u
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。& T ]& d, o1 S- t X
( d. _3 ~4 n/ \, w" v& J( S H龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。+ z% _2 N' d2 o# w, S( p# n, u/ G
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。. D7 S9 B5 a# H7 K5 e/ I
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。( M3 N$ h m' `; |
3 @- w1 h3 l: y* t4 ]! ^3 M春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。8 p# X' K' v/ _2 z T
- h# | S$ j+ a春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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