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1、头皮屑
# N% h) J. e8 i$ M$ [1 b
0 p* L* f- I' Z 可能缺乏的营养素:
7 V( j0 E4 ]; ^
7 ?5 r- f# d/ |4 n' A5 y: B# ]! W 维生素B12 8 Z C: H( \* U, a9 i6 d% G6 P; r
: g. |( x! e: r* z! E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. r* j' D7 j) x# Y" E4 B' }4 h$ p9 E a
维生素F
5 A& L& [) t& m+ c9 }
: G5 \7 c! U1 p& F( A3 I" z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % l* Q3 w0 q3 s* I) Y, }
; C- J/ @8 b2 a4 a3 A: }! W
维生素B6
& `. @% X! i5 \
! Z1 |' J- o3 t" `7 y; I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : A# ]4 N' g$ A
k2 Q5 d% [8 q$ Q, K: @% c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. P8 k/ D7 t1 d2 X- Q. ^+ n
7 d- _" a v; T' A$ |) i 可能缺乏的营养素： 6 f' ?. B, r$ T+ y+ w7 [
, C6 l5 j. V# l) i
复合维生素B 4 N2 p# a; r1 v2 C1 }
E/ Q, O* E' D* V8 m) P1 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ M3 Q' R+ g- e
/ @8 M( V( q! ?) h4 b7 \ 对氨基苯甲酸
/ O& G) B4 @4 }4 G
, I; L! x) [2 R* g 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 Y P, o" Q" R! ?4 ?
) K5 J7 U$ G9 ]5 Z* j7 a* E
维生素F + c+ p! u# J# @. l2 r, F
o& J/ L0 s" D5 L- ?7 c, o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ b. I: [9 ^# R, H' I
6 y; m6 J& M0 u8 f) d' u5 \1 V 碘
6 o3 S& U/ c* J2 y5 {
( i1 k" Z, L2 |5 m 需要的食物：盐、奶制品 . _, ?6 c+ G! }! K9 b
w1 E6 o+ S% U5 z
3、脱发0 a4 X9 }* f+ |3 G
8 `) X' n% W8 c3 j1 v' R5 Q8 j 可能缺乏的营养素：
# v9 L {0 f! ^
, G; \! W1 Q0 J, m7 T* y. c 维生素H
; _$ t2 r% Q7 u0 R9 N2 ~2 Q: ?) V9 l: \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 A$ o6 g [0 b& _4 E* W
0 C1 Q# Q @; Q* d& E 肌醇 V, @$ H' s1 c" P. o/ p" Z L7 k
: M5 r& J" v, Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 l/ v; }) \( x. t
0 T+ b+ ?9 d$ |6 w, z
氯 . ~0 Z) Z$ g+ \. P3 b9 ~
7 n6 Z$ P3 A: u8 ^ X8 [
需要的食物：一般食盐
4 l% N0 o- w% G2 ]8 a# A
/ B& x( d b. O4 [4 Z6 V& l, R 复合维生素B
( ~: e0 m8 z. l% y* t! J
/ s: A: i( o$ D* c7 `+ [% \4 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( N! M& @: ]1 Z
& }9 W( e/ r* }. G
和维生素C、叶酸
- q) x5 |5 c1 T. C, x# T, M6 F% P; w% `& C1 h; x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46