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1、头皮屑0 Q8 x; f, |0 X" `- b- s5 d* m5 ~9 T
" x$ H/ j: o! F" w, [4 Y& V8 T
可能缺乏的营养素:
) C7 h6 {; w- d7 m, t4 k
. p( v6 I- {9 r0 C! ` 维生素B12 $ @3 _( J& x" U! L
0 z; y( w) R: b. E. j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( @( m. u$ b% M7 e! m
3 z# b- a) J# u, b0 A 维生素F
0 @* z- u' T% g# R5 w3 }
/ d, U; J! U# T, t3 Z# Q3 C6 i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 E/ l# H; W+ g6 ]. |/ s* S8 x0 R2 \8 L* s
维生素B6 9 }. k) y; \6 @ J4 g
' k3 I! m: `& o, {, L) e! h, k% }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 A/ `' k) U8 k- y2 k+ x# g2 N# Y( ~# G# v9 k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: M' A8 t2 P- N: B# S" Y- l; N; C. J
$ q) A2 h7 A- H5 k 可能缺乏的营养素：
( V/ L1 c1 h: F3 E. {* t
4 N3 b: |( M4 Z8 Z, p$ S 复合维生素B
4 ?2 U0 p: L. I" U9 e" D7 ?6 ?2 e; h l: F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ h" b. u. [4 A" T9 R% K! x
& ^% O1 |% h7 X2 l: Z7 I9 [+ H 对氨基苯甲酸- o' f( h2 E7 I
7 o7 Y6 r% Y4 Q: {( J0 s7 E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- O$ z" v! i: h0 f* y: f1 M/ b2 A
维生素F
& |! @' c) R- N( `. ~+ `
* g& T; k& a. A1 [+ m0 w' ?2 m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* S) N0 |2 a1 H- h5 m+ x8 p+ S6 M/ _
碘 / z7 |7 e* _7 G4 i" c& A x
9 O( q! j. |) S3 z) }
需要的食物：盐、奶制品
6 E7 f+ `! I: V8 P4 K! M/ h
2 K3 J- ~1 e C. V. O' F. } 3、脱发6 J0 R; x0 A: h
- }' P1 ]9 _- R5 L! x 可能缺乏的营养素：
! D u- {& a7 Z; y$ ~- p. Q2 H3 h+ }7 C0 h
8 m/ U% E. [3 O' w; W; S3 M5 u& c5 Y 维生素H
6 e* n: J& I6 N6 s4 J1 {
" ^6 r: b$ ?! Q, l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 x: |3 \, T; W
K, U j/ H9 M* ~ @4 o' b 肌醇 4 H; ?$ p; H2 ?) U. U
: o4 T. Q" C1 |4 K/ O' R# r5 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 X% U9 \) N- J \! l
) M( r1 l# s+ z2 I$ G 氯
" ^3 Z9 ^* t+ D7 y* X, q0 z! ^% H2 ]- d/ M+ F
需要的食物：一般食盐 ) {1 E9 M. R6 I% |$ `
) B5 E" A4 Y$ R# n9 e
复合维生素B 1 d! M& I- b) c# M
# z( L9 _$ O7 u3 ~8 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* D2 o4 ^" o+ o8 w1 m* Y8 {
* B# O$ R) {' r 和维生素C、叶酸 : F: U% X* f: \8 l/ C: G
; P5 ?+ q7 Y/ S; @, U+ y8 M9 F, W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46